Program Mantap 89 menjadi populer karena penekanannya pada latihan rutin yang terstruktur. Banyak individu melaporkan peningkatan signifikan dalam kondisi fisik secara keseluruhan. Terlebih lagi, latihan ini tidak hanya menekankan pada sisi fisik, tetapi juga pada pengembangan mental. Dengan demikian, dampaknya seringkali mencakup peningkatan dalam